Zdravá snídaně, ochutnejte ovesné vločky

Poslední dobou mam v oblibě dávát si k snídani něco sladkého většinou skončím u ovesné kaše. Pokaždé může být jiná a to záleží pouze na Vás a na tom, na co máte zrovna chuť. Můžete přidat ovoce, oříšky, semínka, sušenky, čokoládu, jogurt, nebo si jí dát samotnou třeba jen oslazenou medem.  Mám zároveň pocit, že mě taková snídaně ,,nastartuje'' lépe, než třeba obložený toast.  Takže pokud chcete vyzkoušet snídani na můj způsob…

….budete potřebovat:

Na ovesnou kaši:

ovesné vločky (Emco)

mléko

dále už jen to, na co máte Vy sami chuť nebo se můžete inspirovat:

1/2 banánu

1/2  nektarinky

vlašské oříšky

dýňová semínka
med/třtinový cukr

 Do misky nalijte mléko a přisypte ovesné vločky, (většinou 1:1) lžičkou zamíchejte. Pokud víte, že ráno nebudete mít tolik času, toto udějete večer, přikryjte misku potravinářskou fólií a dejte přes noc do lednice. Vločky nasáknou mléko a ráno jen misku dáte na 2-3 minutky do mikrovlnky a ovesná kaše je na světě. 

Pokud jste se ale kaši rozhodli dělat ráno, odměřenou porci v misce přelejte do kastrůlku a na mírném ohni zahřívejte, dokud kaše nezhouste a vločky nezměknou, cca 3min. Přelejte zpátky do misky a přidejte nakrájený banán, nektarinku, posypte oříšky, dýňovými semínky a polijte medem.

 ještě jedna malá ukázka, že můžete přidat třeba i fíky:)

Dobrou chuť!

K ♥